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五一吃什么健康养生饮食推荐组图

发布时间:2019-11-10 22:34:47 编辑:笔名

五一吃什么?健康养生饮食推荐(组图)

【导语】: 五一假期就要来了,这又是一个难得与家人、朋友一起聚会、踏青的好时节。我们在享受席间欢乐的同时,也要注意在食材的选择上花些心思,既要在聚餐中吃出美味,又要兼顾健康养生。   说到五一饮食,每个人的大脑中都会零星闪现出几个关键词:“养肝”“寒食”“枣糕”“五一螺”……那么,在五一时节为亲朋准备一桌爱心餐时,究竟那些东西应该吃?那些食材不宜多吃?不同体质的人在五一饮食中应该注意什么?细想下去,很多人就会丈二的和尚摸不着头脑。下面请某餐饮的营养师来讲讲五一饮食中的门道。  【总体原则】 绿色蔬菜宜养肝  1整个春天的养生,应以养肝为主,五一也不例外。唐代着名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,此时饮食应“省酸增甘”,即适当吃些酸性食物养护肝脏,而适当多吃甘类食物健脾。营养师介绍,五一养肝饮食说起来容易,但在实际操作中也是因人而异的。  从总体看,五一应以养肝为主,我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。  2青菜类:绿叶蔬菜在春季是有生发之象的,中医有“白色入肺,红色入心,青色入肝,黑色入肾,黄色入脾”之说。绿叶食材入肝,所以五一首选绿叶蔬菜。其中五一食材最经典的,就是能够养护肝脏的芹菜和春笋,另外,韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。  3肉食类:中医讲求取类比象,作为养肝来讲,肉食中特别推荐的是动物的肝脏。但动物肝脏的脂肪含量比较多,高脂血症的人要注意慎食。五一时不主张吃温性比较大的肉食,如羊肉、牛肉等。  4去风类:“春季多风,夏季多暑,伏天多湿,秋天多燥,冬天多寒。”所以,五一时还应该从抵御外风的角度挑选一些食材。肉片、皮冻等带皮一类的东西,此时食用可以有效起到美容、固表,防止外邪侵袭等防风的作用。例如,用黄豆炖肉皮,黄豆里有雌激素,把肉皮里的胶质煮出来,加上作料,不仅顺应节气,而且适合女性养颜。五一养生保健7大攻略五一养生:上班族白领4种保健方法五一养生饮食9大注意事项五一假期养生:上班族护眼方法五一养生:6大解酒方法推荐五一如何养生?饮食科学合理巧安排五一外出旅游防晒方法五一出游防晒注意事项五一小长假中医养生保健方法五一假期多吃4款养生食谱 让你脸色红润五一吃什么?健康养生饮食推荐北京五一旅游购物必吃的11款美食五一假期熬夜多喝6款养生汤五一养生:假期过后吃什么排毒最快五一假期养生保健饮食注意烦躁易怒吃什么?五一假期饮食推荐五一小长假宅女熬夜美肤方法五一吃什么好?7款养生食谱推荐五一养生:假期健康饮食攻略北京五一逛街购物商场养生美食推荐五一养生家宴菜谱大全及注意事项五一假期不出游 宅家排毒养颜迎夏日五一外出旅游常备药物盘点五一外出旅游注意事项女人私处阴毛为什么长的不同及用处 那些人女性不宜穿带钢圈的内衣 不能隔夜吃的食物有那些 男人裸睡好吗 男人裸睡有什么好处 避孕套的正确使用方法推荐 女人自摸乳房的8大好处 小三勾引男人的方法有那些 男人在床上最喜欢的诱惑挑逗方式 如何知道男生是不是处男 处男鉴定方法 男性敏感区在那儿及延长性生活方法 女人每月什么时候性欲最强烈 女性内衣的正确穿法图解 男人达到性高潮的特征及反应 从女人坐姿看出床上性爱功夫 包皮手术是什么 图解包皮手术全过程 夜猫子熬夜排毒13种食物推荐 分页导航第1页:五一吃什么?健康养生饮食推荐(组图)第2页:不同体质五一假期养生注意事项

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